Nutrición deportiva
Dieta para deportes interválicos y de equipo
En todos estos deportes, la intensidad y duración de la actividad física es menos predecible,…
Dieta para deportes de velocidad y potencia
Los deportes de equipo o lucha en los que los deportistas realizan golpes a gran…
Dieta para deportes de fuerza
En los deportes de fuerza se requiere una gran cantidad de energía en poco tiempo,…
Dieta para deportes de resistencia
La nutrición es esencial tanto en las etapas de entrenamiento como en las etapas de…
Hidratación durante la actividad física
¿Es importante la hidratación? La hidratación durante la actividad física es muy importante, ya que…
Combinación de hidratos para mejorar el rendimiento físico
Los carbohidratos son un combustible que se almacenan en nuestro cuerpo y se van liberando…
Estrategias nutricionales para el desarrollo muscular
Los factores fundamentales para aumentar la masa muscular son la fuerza y el entrenamiento contra…
Estrategias para mantenerse saludable en el deporte
Mantenerse saludable y sin lesiones es esencial para los deportistas, pero uno de los inconvenientes…
¿Cómo tomar los hidratos de carbono durante el ejercicio?
Se ha demostrado que tomar hidratos de carbono durante el ejercicio físico de resistencia, tiene…
Comida óptima antes del ejercicio o competición
Cuando vamos a realizar una actividad física, nuestro objetivo en este caso, es aumentar los…