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Nutrición deportiva

Dieta para deportes interválicos y de equipo

En todos estos deportes, la intensidad y duración de la actividad física es menos predecible, por lo tanto la planificación dietética es más compleja. ..

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Dieta para deportes de velocidad y potencia

Los deportes de equipo o lucha en los que los deportistas realizan golpes a gran velocidad durante un combate, estarían dentro de este grupo...

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Dieta para deportes de fuerza

En los deportes de fuerza se requiere una gran cantidad de energía en poco tiempo, donde la principal fuente de energía para la producción de ATP es el sistema de fosfocreatina, sistema anaeróbico aláctico, seguido de la utilización de carbohidrat..

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Dieta para deportes de resistencia

La nutrición es esencial tanto en las etapas de entrenamiento como en las etapas de competiciones...

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Hidratación durante la actividad física

¿Es importante la hidratación? La hidratación durante la actividad física es muy importante, ya que una deshidratación puede afectar al rendimiento del ejercicio, provocando fatiga...

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Combinación de hidratos para mejorar el rendimiento físico

Los carbohidratos son un combustible que se almacenan en nuestro cuerpo y se van liberando poco a poco durante el deporte para mejorar el rendimiento físico...

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Estrategias nutricionales para el desarrollo muscular

Los factores fundamentales para aumentar la masa muscular son la fuerza y el entrenamiento contra resistencia, ya que estos trabajos físicos promueven la retención de proteínas...

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Estrategias para mantenerse saludable en el deporte

Mantenerse saludable y sin lesiones es esencial para los deportistas, pero uno de los inconvenientes de los entrenamientos fuertes es que se pone bajo estrés al sistema inmunitario y a los huesos...

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¿Cómo tomar los hidratos de carbono durante el ejercicio?

Se ha demostrado que tomar hidratos de carbono durante el ejercicio físico de resistencia, tiene como resultado un mejor rendimiento deportivo, ya que los carbohidratos proporcionan un combustible extra...

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Comida óptima antes del ejercicio o competición

Cuando vamos a realizar una actividad física, nuestro objetivo en este caso, es aumentar los niveles de glucógeno (almacenes de glucosa) muscular y así mejorar el rendimiento posterior del ejercicio...

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En los diferentes artículos podrás encontrar modelos de dietas recomendadas, pero si lo deseas te podremos ofrecer dietas personalizadas y el asesoramiento de un profesional nutricionista.

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Expertos en nutrición

Expertos en nutrición

- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Isabel I de Burgos

- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Complutense de Madrid

 

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

Colegiada AND-00982

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