Nutrición deportiva

Es muy importante hidratarse después de haber hecho una actividad física, incluso cuando el deportista haya consumido líquidos antes y durante el ejercicio, ya que es probable que haya terminado el ejercicio con un cierto grado de deshidratación.<..

Las horas de sueño y descanso son esenciales para un posterior rendimiento físico...

Cuando hablamos de “quemar grasa”, nos referimos a la capacidad de oxidar o quemar la grasa y utilizarla como combustible en lugar de los hidratos de carbono...

Existen diferentes estrategias para aumentar los niveles de glucógeno muscular (almacén de glucosa) en los días previos a una competición. Hablaremos desde estrategias muy estrictas hasta estrategias muy suaves...