81, 7 Kcal/100gr
  • Moluscos y crustáceos
  • 222 Colesterol/100gr
  • 0 Fibra/100gr
  • 79 Agua/100gr
  • 70% de porción comestible

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias

    No está contraindicado

chipirón


Equivalencias (kcal del alimento entero)

  • Pieza pequeña 50 gr. 28.6 kcal.
  • Pieza mediana 100 gr. 57.19 kcal.
  • Pieza grande 150 gr. 85.79 kcal.

Proteínas / 100 gramos

  • Proteínas 17 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

  • Hidratos de carbono 0.5 g.

Grasas / 100 gramos

  • Grasas totales 1.3 g.
  • Ácidos grasos saturados 0.31 g.
  • Ácidos grasos monoinsaturados 0.09 g.
  • Ácidos grasos poliinsaturados 0.43 g.

Vitaminas / 100 gramos

  • Vitamina A 70 µg. Eq.
      • Vitamina B1 0.07 mg.
          • Vitamina B2 0.14 mg.
              • Vitamina B6 0.06 mg.
                  • Vitamina B12 1.3 µg.
  • Vitamina E 2.4 mg.
      • Niacina 3.6 mg. Eq.

Minerales / 100 gramos

  • Sodio 430.6 mg.
      • Potasio 90 mg.
          • Calcio 18 mg.
              • Magnesio 34 mg.
                  • Fósforo 221 mg.
                      • Hierro 1.7 mg.

Propiedades

Los chipirones nos aportan principalmente proteínas de alto valor biológico. Presentan un bajo contenido en grasas y en calorías, siendo un ingrediente perfecto para aquellas personas que hacen dieta para adelgazar.

Con respecto a su aporte nutricional, destaca su contenido en minerales (potasio, manganeso, magnesio, zinc, fosforo y hierro) y vitaminas (Vitamina A, B3 y B12).

Este ingrediente lo podréis encontrar en las dietas personalizadas de Dietfarma. Tu nutricionista online te hará tu primera dieta gratis.