Equivalencias (g de alimento entero - kcal % comestible)

  • Porción pequeña 10 gr. 46.8Kcal
  • Porción mediana 20 gr. 93.6Kcal
  • Porción grande 30 gr. 140.4Kcal

Proteínas / 100 gramos

  • Proteínas 10 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

  • Hidratos de carbono 62 g.

Grasas / 100 gramos

  • Grasas totales 20 g.
  • Ácidos grasos saturados 3 g.
  • Ácidos grasos monoinsaturados 9 g.
  • Ácidos grasos poliinsaturados 7 g.

Vitaminas / 100 gramos

  • Vitamina B1 0.4 mg.
  • Vitamina B2 0.15 mg.
  • Vitamina B6 0.25 mg.
  • Vitamina C 0.5 mg.
  • Vitamina E 4.5 mg.
  • Folato 35 µg.
  • Niacina 1.5 mg. Eq.
  • Pantotenato 0.8 mg.
  • Biotina 12 µg.

Minerales / 100 gramos

  • Sodio 15 mg.
  • Potasio 350 mg.
  • Calcio 65 mg.
  • Magnesio 120 mg.
  • Fósforo 320 mg.
  • Hierro 3.5 mg.
  • Cobre 0.4 mg.
  • Cinc 2.2 mg.
  • Cloro 20 mg.
  • Manganeso 2.5 mg.
  • Selenio 18 µg.
  • Yodo 3 µg.

Propiedades