jamón cerdo en tacos
- Embutidos
- 70 Colesterol/100gr
- 0 Fibra/100gr
- 53 Agua/100gr
- 100% de porción comestible
Equivalencias (kcal del alimento entero)
-
Envase pequeño 75 gr. 181.05 kcal. -
Envase grande 150 gr. 362.1 kcal.
Proteínas / 100 gramos
-
Proteínas 31 g.
Hidratos de carbono / 100 gramos
-
Hidratos de carbono 0.1 g.
Grasas / 100 gramos
-
Grasas totales 13 g. -
Ácidos grasos saturados 4.25 g. -
Ácidos grasos monoinsaturados 6.6 g. -
Ácidos grasos poliinsaturados 1.55 g.
Vitaminas / 100 gramos
-
Vitamina A 0 µg. Eq. -
Vitamina B1 0.57 mg. -
Vitamina B2 0.25 mg. -
Vitamina B6 0.41 mg. -
Vitamina C 0 mg.
-
Vitamina E 0.08 mg. -
Niacina 6.7 mg. Eq.
Minerales / 100 gramos
-
Sodio 1110 mg. -
Potasio 160 mg. -
Calcio 12.7 mg. -
Magnesio 17.1 mg. -
Fósforo 180 mg. -
Hierro 2.3 mg.
-
Cinc 2.2 mg. -
Yodo 11.4 µg.
Propiedades
El jamón es muy energético, aportándonos proteínas de alto valor biológico, grasas saludables y mucho sabor. También nos aporta una buena variedad de minerales (fósforo, zinc y hierro).
No debemos olvidar su alto contenido en sal, por lo que resulta perjudicial para aquellas personas hipertensas y con retención de líquidos.
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Categorías
El servicio de nutrición incluye...
Expertos en nutrición
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Eloisa Bocanegra
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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