lenguado

80, 6 Kcal/100gr
  • Pescado blanco
  • 60 Colesterol/100gr
  • 0 Fibra/100gr
  • 80 Agua/100gr
  • 55% de porción comestible
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
    No está contraindicado

Equivalencias (kcal del alimento entero)

  • Pieza pequeña 200 gr. 88.66 kcal.
  • Pieza mediana 300 gr. 132.99 kcal.
  • Pieza grande 400 gr. 177.32 kcal.

Proteínas / 100 gramos

  • Proteínas 16.5 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

  • Hidratos de carbono 0.5 g.

Grasas / 100 gramos

  • Grasas totales 1.4 g.
  • Ácidos grasos saturados 0.2 g.
  • Ácidos grasos monoinsaturados 0.3 g.
  • Ácidos grasos poliinsaturados 0.5 g.

Vitaminas / 100 gramos

  • Vitamina B1 0.1 mg.
      • Vitamina B2 0.12 mg.
          • Vitamina B6 0.43 mg.
              • Vitamina B12 1 µg.
  • Folato 11 µg.
      • Niacina 5.5 mg. Eq.
          • Pantotenato 0.3 mg.

Minerales / 100 gramos

  • Sodio 100 mg.
      • Potasio 230 mg.
          • Calcio 30 mg.
              • Magnesio 29 mg.
                  • Fósforo 260 mg.
                      • Hierro 0.7 mg.
  • Cobre 0.1 mg.
      • Cinc 0.4 mg.
          • Cloro 97 mg.
              • Selenio 44 µg.
                  • Yodo 30 µg.

Propiedades

Ingredientes call to action sidebar

Ingredientes

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Expertos en nutrición

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Isabel I de Burgos

- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Complutense de Madrid

 

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

Colegiada AND-00982

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