Equivalencias (g de alimento entero - kcal % comestible)

  • Cucharadita de café 15 gr. 14.82Kcal
  • Envase 200 gr. 197.6Kcal
  • Cucharada sopera 30 gr. 29.64Kcal

Proteínas / 100 gramos

  • Proteínas 14 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

  • Hidratos de carbono 1.7 g.

Grasas / 100 gramos

  • Grasas totales 4 g.
  • Ácidos grasos saturados 2.6 g.
  • Ácidos grasos monoinsaturados g.
  • Ácidos grasos poliinsaturados g.

Vitaminas / 100 gramos

  • Vitamina B1 mg.
  • Vitamina B2 0.3 mg.
  • Vitamina B6 0.03 mg.
  • Vitamina C mg.
  • Vitamina E mg.
  • Folato µg.
  • Niacina 0.1-0.2 mg. Eq.
  • Pantotenato 0.25 mg.
  • Biotina µg.

Minerales / 100 gramos

  • Sodio 300 mg.
  • Potasio 100-120 mg.
  • Calcio 80 mg.
  • Magnesio 8-10 mg.
  • Fósforo 130-160 mg.
  • Hierro 0.1 mg.
  • Cobre mg.
  • Cinc 0.4-0.5 mg.
  • Cloro mg.
  • Manganeso mg.
  • Selenio 12-14 µg.
  • Yodo µg.

Propiedades

El queso cottage es conocido por ser un alimento bajo en calorías y alto en proteínas, lo que lo convierte en una opción saludable, especialmente para quienes buscan perder peso o ganar masa muscular.
Las proteínas del queso cottage son de alta calidad y contienen todos los aminoácidos esenciales, lo que es ideal para la construcción y reparación muscular.
Comparado con otros quesos, el queso cottage tiene un bajo contenido en grasas, especialmente si optas por versiones reducidas en grasa.
Debido a su bajo contenido calórico y alto contenido en proteínas, es un excelente alimento para quienes buscan perder peso o controlar el apetito.
El queso cottage proporciona una cantidad considerable de calcio, necesario para mantener la salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Ideal para dietas bajas en carbohidratos o para personas que monitorean su consumo de azúcares.
El queso cottage es un alimento altamente nutritivo, con un perfil bajo en calorías y grasas, pero rico en proteínas y calcio, lo que lo convierte en una excelente opción para deportistas, personas que desean perder peso o simplemente quienes buscan una dieta equilibrada.