Equivalencias (g de alimento entero - kcal % comestible)

  • Cucharadita de café 4 gr. 14.68Kcal
  • Cucharada de postre 7 gr. 25.69Kcal
  • Cucharada sopera 15 gr. 55.05Kcal

Proteínas / 100 gramos

  • Proteínas 19 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

  • Hidratos de carbono 3 g.

Grasas / 100 gramos

  • Grasas totales 31 g.
  • Ácidos grasos saturados 2.9 g.
  • Ácidos grasos monoinsaturados g.
  • Ácidos grasos poliinsaturados g.

Vitaminas / 100 gramos

  • Vitamina B1 mg.
  • Vitamina B2 mg.
  • Vitamina B6 mg.
  • Vitamina C mg.
  • Vitamina E mg.
  • Folato µg.
  • Niacina mg. Eq.
  • Pantotenato mg.
  • Biotina µg.

Minerales / 100 gramos

  • Sodio mg.
  • Potasio mg.
  • Calcio mg.
  • Magnesio mg.
  • Fósforo mg.
  • Hierro mg.
  • Cobre mg.
  • Cinc mg.
  • Cloro mg.
  • Manganeso mg.
  • Selenio µg.
  • Yodo µg.

Propiedades

Las semillas de lino contienen altos niveles de omega 3 y fibra, por lo que ayudan a reducir el nivel de colesterol en sangre y son cardioprotectoras. 

Asimismo, mejoran la funcionalidad del sistema digestivo y son muy recomendables en casos de estreñimiento, gastritis, acidez de estómago y divertículos.

Adicionalmemte, su alto contenido en omega 3 ayuda a reducir la inflamación y es de utilidad en determinadas afecciones de la piel.

 

Tabla de composición nutricional proporcionada por la empresa Natur Green.

Contenido en azúcares: 0g / 100g

Contenido en sal: 0.07g / 100g