tilapia
- Pescado blanco
- 50 Colesterol/100gr
- Fibra/100gr
- Agua/100gr
- 100% de porción comestible
-
No está contraindicado
Equivalencias (kcal del alimento entero)
-
Filete pequeño 100 gr. 95.62 kcal. -
Filete grande 220 gr. 210.36 kcal.
Proteínas / 100 gramos
-
Proteínas 20.08 g.
Hidratos de carbono / 100 gramos
-
Hidratos de carbono 0 g.
Grasas / 100 gramos
-
Grasas totales 1.7 g. -
Ácidos grasos saturados 0 g. -
Ácidos grasos monoinsaturados 0 g. -
Ácidos grasos poliinsaturados 0 g.
Vitaminas / 100 gramos
-
Vitamina B12 1.58 µg.
-
Vitamina D 3.1 µg. -
Folato 24 µg. -
Niacina 3.9 mg. Eq.
Minerales / 100 gramos
-
Sodio 52 mg. -
Potasio 302 mg. -
Calcio 10 mg. -
Fósforo 170 mg.
-
Selenio 41.8 µg.
Propiedades
El pez tilapia es un pescado blanco, con un alto contenido en proteínas de alto valor biológico y un bajo contenido en grasas. Entre sus nutrientes destacan las vitaminas B3, B9, B12 y D.
Tabla de composición de alimentos de la web "todoalimentos.org"
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Categorías
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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
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Eloisa Bocanegra
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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