95, 62 Kcal/100gr
  • Pescado blanco
  • 50 Colesterol/100gr
  • Fibra/100gr
  • Agua/100gr
  • 100% de porción comestible

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias

    No está contraindicado

tilapia


Equivalencias (kcal del alimento entero)

  • Filete pequeño 100 gr. 95.62 kcal.
  • Filete grande 220 gr. 210.36 kcal.

Proteínas / 100 gramos

  • Proteínas 20.08 g.

Hidratos de carbono / 100 gramos

  • Hidratos de carbono 0 g.

Grasas / 100 gramos

  • Grasas totales 1.7 g.
  • Ácidos grasos saturados 0 g.
  • Ácidos grasos monoinsaturados 0 g.
  • Ácidos grasos poliinsaturados 0 g.

Vitaminas / 100 gramos

  • Vitamina B12 1.58 µg.
  • Vitamina D 3.1 µg.
      • Folato 24 µg.
          • Niacina 3.9 mg. Eq.

Minerales / 100 gramos

  • Sodio 52 mg.
      • Potasio 302 mg.
          • Calcio 10 mg.
              • Fósforo 170 mg.
  • Selenio 41.8 µg.

Propiedades

El pez tilapia es un pescado blanco, con un alto contenido en proteínas de alto valor biológico y un bajo contenido en grasas. Entre sus nutrientes destacan las vitaminas B3, B9, B12 y D.

Tabla de composición de alimentos de la web "todoalimentos.org"