Envase | 125 gr. | 58.46 kcal. |
Proteínas | 4.48 g. |
Hidratos de carbono | 7.1 g. |
Grasas totales | 0.05 g. |
Vitamina A | 0.6 µg. Eq. |
Vitamina B2 | 0.19 mg. |
Vitamina B12 | 0.4 µg. |
Sodio | 67 mg. |
Potasio | 141 mg. |
Calcio | 166 mg. |
Fósforo | 100 mg. |
El yogurt nos aporta hidratos de carbono y proteínas de alto valor biológico, siendo energético. Además es rico en vitaminas (A, B y D) y minerales (calcio, potasio, magnesio fósforo y zinc).
Presenta una importante fuente de calcio, que se disuelve en el ácido láctico del yogur, haciéndose más absorbible por nuestro sistema digestivo. El calcio fortalece los huesos y los dietes, previene la osteoporosis, ayuda al crecimiento infantil y ayuda a la cicatrización de las heridas. La vitamina D que presenta, permite que el calcio se fije mejor a los huesos.
Tiene efecto probiótico, ayudando a restablecer la flora bacteriana intestinal sana, por lo tanto, mejora y previene los síntomas de diarrea.
Verdú, J. M. (2009). Tabla de composición de alimentos. Página 213. Alianza Editorial.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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