Obesidad

La obesidad es una enfermedad crónica tratable, que se produce por un exceso de grasa en el cuerpo, que puede llegar a ser un serio problema para la salud. Esto es debido a que se produce un balance energético positivo, es decir, las calorías consumidas son mayores a las calorías gastadas por tu cuerpo y como consecuencia obtenemos un aumento de peso.

Es uno de los problemas más comunes asociado a nuestro estilo de vida actual y nuestra alimentación rica en grasas.

Las personas obesas tienen mayor riesgo de desarrollar algunas enfermedades crónicas, como son:

• Diabetes tipo 2 ó no insulinodependiente.
• Enfermedades cardiacas.
• Enfermedades respiratorias.
• Hipertensión.
• Algún tipo de cáncer.
• Artritis.

Podemos calcular cual es nuestro peso ideal mediante la fórmula “Índice de Masa Corporal (IMC)”, en la que relaciona el peso y la altura (peso en kg/ altura al cuadrado en m). Cuando el resultado es 25 o mayor, ya está considerado sobrepeso y a partir de 30 en adelante se considera obesidad. La obesidad se clasifica en:

• Obesidad leve (30-34,99).
• Obesidad moderada (35-39,99).
• Obesidad mórbida (40 ó más).

Para personas muy musculadas, el IMC no nos dará nuestro peso ideal correctamente, ya que muy probablemente nos indicará que nos encontramos ante un caso de obesidad.

La obesidad es debido a diferentes factores:

• Factores genéticos. Si algún familiar presenta obesidad, estas más predispuesto a padecerla.
• Consumo excesivo de alimentos.
• Consumo de alimentos ricos en grasa.
• Falta de actividad física.

Para tratar la obesidad es fundamental hacer una dieta sana y equilibrada, disminuir el consumo de grasas, beber 2 litros de agua al día y hacer ejercicio físico diariamente.