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Proteinas totales | g. |
Proteinas porcentaje | % |
Hidratos totales | g. |
Porcentaje hidratos | % |
Ácidos grasos saturados | g. |
Ácidos grasos monoinsaturados | g. |
Ácidos grasos poliinsaturados | g. |
Grasas totales | g. |
Grasas porcentaje | % |
Vitamina b1 | mg. |
Vitamina b2 | mg. |
Vitamina b6 | mg. |
Vitamina b12 | mg. |
Folato | µg. |
Niacina | mg. Eq. |
Vitamina c | mg. |
Pantotenato | mg. |
Biotina | µg. |
Vitamina a | µg. Eq. |
Vitamina d | mg. |
Vitamina e | mg. |
Sodio | mg. |
Potasio | mg. |
Calcio | mg. |
Magnesio | mg. |
Fósforo | mg. |
Hierro | mg. |
Cobre | mg. |
Cinc | mg. |
Cloro | mg. |
Manganeso | mg. |
Selenio | mg. |
Yodo | µg. |
aguacate | 150 gr. | 1 Unidad pequeña | 143.35 kcal. |
vinagre | 3 gr. | 1 Cucharada de postre | 0.12 kcal. |
sal | 1 gr. | 1/2 Pellizco | 0 kcal. |
1. Cortamos el aguacate en cuadraditos.
2. Añadimos un poco de vinagre y sal por encima.
El aguacate es un ingresiente energético, pero muy saludable a la vez, ya que es rico en grasas saludables, principalmente en omega 9, ayudando a reducir el colesterol malo y a prevenir las enfermedades cardiovasculares. También es rico en vitamina E y glutatión, potentes antioxidantes necesarios para el buen funcionamiento del corazón. También destacar su alto contenido en potasio, siendo recomendado para las personas hipertensas.
En los diferentes artículos podrás encontrar cientos de recetas e ingredientes, si lo deseas te podremos ofrecer dietas personalizadas y el asesoramiento de un profesional nutricionista.
Dietfarma te apoyará en todo lo que necesites, ya no estás solo.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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