Avena con leche desnatada, plátano y nueces

Ingredientes

• leche desnatada de vaca

  250 gr.

  1 Taza de desayuno

  86.00 kcal.

• copos de avena

  60 gr.

  6 Cucharada sopera

  236.84 kcal.

• plátano

  150 gr.

  1 Unidad

  89.53 kcal.

• nuez sin cáscara

  12 gr.

  3 Unidad

  82.62 kcal.

Preparación

1. En primer lugar cortamos el plátano en pequeñas rodajas.

2. Calentamos la leche en una taza en el microondas.

3. Añadimos la leche y la avena en un bol y removemos.

4. Picamos las nueces y las añadimos al bol.

5. Por último agregamos las rodajas de plátano.

6. Ahora podremos disfrutar de esta receta de avena con plátano para desayunar.

Información adicional

La leche desnatada con avena, plátano y nueces es una opción saludable para el desayuno o la merienda, ya que combina la proteína de la leche con los carbohidratos y la fibra de la avena, los azúcares naturales del plátano y las grasas saludables de las nueces .

Esta receta saludable de desayuno de avena con leche para adelgazar nos ayuda a estar saciados a la vez que evitamos un exceso de grasa gracias a la leche desnatada.