Ingredientes

Preparación

1. Para empezar, calentamos la leche en una taza en el microondas.

2. Agregamos la leche y la avena a un bol.

3. Cortamos el plátano en pequeñas porciones y machacamos las nueces.

4. Lo añadimos todo al bol y removemos.

5. Esta receta de desayuno avena, leche, plátano y nueces para adelgazar es asi de rápida de hacer, además de ser una opción saludable.

Información adicional

En esta receta, con la combinación de avena y nueces conseguimos una opción saludable para incluir en la dieta, ya que ambos alimentos aportan nutrientes importantes para el cuerpo.

En el caso de las nueces, nos aportan proteínas y fibra. También nos ayudan a reducir el colesterol ya que son ricas en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol LDL (el «malo») en sangre.

La avena nos aporta fibra y proteinas, además de vitaminas y minerales que enriquecen nuestra salud.

El plátano es rico en carbohidratos, que son la principal fuente de energía del cuerpo. Además, su contenido de azúcares naturales y fibra hacen que se libere la energía de forma sostenida en el tiempo. Además, sabemos que es rico en potasio, un mineral que ayuda a mantener el equilibrio de los fluidos en el cuerpo, a regular la presión arterial y a prevenir enfermedades car

La leche entera es un producto lácteo que no ha sido procesado para reducir su contenido de grasas, por lo que conserva todos sus nutrientes y propiedades naturales. Es una fuente de proteínas de alta calidad, que son esenciales para el crecimiento y mantenimiento de los tejidos del cuerpo. Es una de las mejores fuentes de calcio, un mineral que es importante para la salud ósea y dental.

Como conclusión, con esta receta de desayuno o merienda de avena para deportistas conseguimos un aporte calórico muy completo en nutrientes apto para quienes buscan un plato con mucha energia.