Avena con yogurt natural
- 5-10' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Cereales
- 1 personas
- Española
Ingredientes
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copos de avena 60 gr. 6 Cucharada sopera 236.84 kcal. -
yogur natural 125 gr. 1 Envase 69.81 kcal.
Preparación
1. En un tazón de desayuno añadimos todos los ingredientes y los mezclamos.
Información adicional
La combinación de avena con yogur natural es una opción nutritiva y equilibrada que ofrece numerosos beneficios para la salud. La avena es rica en fibra soluble, especialmente betaglucanos, que ayudan a reducir el colesterol y promueven la salud cardiovascular. También proporciona carbohidratos complejos que aportan energía sostenida y favorecen la saciedad. Por su parte, el yogur natural aporta proteínas de alta calidad, calcio esencial para la salud ósea, y probióticos que mejoran la salud intestinal y fortalecen el sistema inmunológico. Esta combinación no solo es deliciosa, sino que también ayuda a regular el tránsito intestinal, controla el apetito y puede ser una excelente opción para un desayuno equilibrado o un snack nutritivo. Además, puedes personalizarla añadiendo frutas frescas, frutos secos o semillas, enriqueciendo aún más su perfil nutricional.
