Batata y patatas fritas
- 5-10' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Patata o batata
- Frito
- 1 personas
- Española
Ingredientes
batata o boniato 150 gr. 1/2 Pieza pequeña 114 kcal. patata 175 gr. 1 Pieza mediana 119.45 kcal. sal 2 gr. 1 Pellizco 0 kcal. aceite de oliva 30 gr. 6 Cucharada de postre 270 kcal.
Preparación
Para preparar las batatas y las patatas fritas seguiremos los siguientes pasos:
1. Pelaremos las batatas y las patatas y las cortaremos en finas tiras, tratando de que todas sean aproximadamente del mismo tamaño (dentro de las posibilidades que da la forma de la batata).
2. Calentamos el aceite en una sartén o freidora hasta que esté muy caliente (ten en cuenta que aunque en la receta ponemos 20g de aceite usaremos mucho más; tan sólo contemplamos la parte que se absorbe). Cuando esté caliente, agregaremos las patatas y las batatas y las cocinaremos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén doradas.
3. Las retiraremos del aceite con una espumadera y las pondremos en un plato cubierto con papel de cocina para que escurra el aceite.
4. Añadiremos la sal y ¡Ya esta listo para consumir!
Información adicional
La batata y la patata presentan un elevado aporte en hidratos de carbono. Su modo de cocinado, el frito, hace que su contenido en grasa sea alto.
En definitiva, podemos decir que es una receta con un elevado aporte calórico, ideal para personas que quieren hacer dieta para subir de peso.
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Categorías
El servicio de nutrición incluye...
Expertos en nutrición
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Eloisa Bocanegra
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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