leche entera de vaca | 200 gr. | 2 Taza de café | 127.2 kcal. |
yogur natural | 125 gr. | 1 Envase | 69.81 kcal. |
miel | 40 gr. | 1 Cucharada sopera | 122.88 kcal. |
plátano | 250 gr. | 1 Unidad grande | 149.21 kcal. |
semilla de chía | 20 gr. | 2 Cucharada sopera | 80.7 kcal. |
1. Pelamos y cortamos en trozos el plátano.
2. Ponemos en el vaso de la batidora los trozos de plátano, la leche, el yogur, las semillas de chía y la miel.
3. Lo batimos todo hasta que tenga una textura suave sin grumos.
4. Lo servimos en un vaso grande y ya estará listo para tomar. Si es verano lo puedes tomar con un poco de hielo y hacer una receta de batido batido helado saludable.
Nos encontramos ante una receta de batido fácil, rápida y energética, ya que contiene leche entera, yogur, semillas de chía y miel. Por otro lado, en este batido encontramos fruta, que además de dar color y sabor, nos aportará vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.
En definitiva, nos encontramos ante un receta de batido hipercalórico, que nos aporta gran variedad de nutrientes, obteniendo una receta de cocina fácil y saludable.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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