Batido de proteínas de suero de leche + avena + creatina con agua

Ingredientes

• proteína concentrada de suero de leche (Evowhey 2.0)

  20 gr.

  2 Cucharada sopera

  83.04 kcal.

• copos de avena

  30 gr.

  3 Cucharada sopera

  118.42 kcal.

• Creatina monohidrato

  3 gr.

  1/2 Cazo

  12.00 kcal.

• agua mineral

  200 gr.

  1 Vaso de agua

  0.00 kcal.

Preparación

1. Añadimos 20 gramos de proteína de suero de leche, 30g de avena y 3g de creatina en un vaso con 200 ml de agua.

2. Lo mezclamos todo bien hasta que no queden grumos.

3. Una vez todo homogéneo ya se podrá tomar esta receta de suplemento deportivo.

Información adicional

Tablas de composición de alimentos obtenida de la marca «EVOWHEY 2.0» PREMIUM WHEY PROTEIN.

Su contenido en azúcares es de 5.6g por cada 100g.

Esta receta es ideal para deportistas que necesiten tomar suplementos proteicos.