Análisis nutricional
Batido de proteínas vegetales de soja + avena con agua
198,22 Kcal / persona
- Menos de 5' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Suplemento proteico
- 1 personas
- Española
Ingredientes
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proteína vegetal de soja 20 gr. 2 Cucharada sopera 79.80 kcal. -
copos de avena 30 gr. 3 Cucharada sopera 118.42 kcal. -
agua mineral 200 gr. 1 Vaso de agua 0.00 kcal.
Preparación
1. Añadimos 20 gramos de proteína vegetal de soja y 30g de avena en un vaso o en un «shaker» con 200 ml de agua.
2. Lo mezclamos muy bien hasta que no queden grumos.
3. Ya tendremos lista nuestra receta de batido vegano de porteínas con avena.
Información adicional
Tabla de composición de alimentos obtenida de la marca «HSN» (soy protein isolate 2.0, sin sabor).
Esta receta presenta un alto contenido en proteínas, las cuáles están implicadas en los procesos de ganancia muscular, de vital importancia en deportistas.
Por otro lado la avena nos aporta hidratos de carbono, muy útiles para proprocionarnos energía, especialmente si realizamos actividad física. Además contiene fibra, ideal para mantener saludable nuestro sistema digestivo.
