Batido de proteínas vegetales de soja + avena + creatina con agua

210, 22 Kcal/persona

Menos de 5' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Suplemento proteico
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

proteína vegetal de soja 20 gr. 2 Cucharada sopera 79.8 kcal.
copos de avena 30 gr. 3 Cucharada sopera 118.42 kcal.
Creatina monohidrato 3 gr. 1/2 Cazo 12 kcal.
agua mineral 200 gr. 1 Vaso de agua 0 kcal.

Preparación

1. Añadimos 20 gramos de proteína vegetal de soja, 30g de avena y 3g de creatina en un vaso o en un "shaker" con 200 ml de agua.

2. Lo mezclamos hasta que no queden grumos y ya tendremos listo nuestro batido de proteínas, avena y creatina.

Información adicional

Tabla de composición de alimentos obtenida de la marca "HSN" (soy protein isolate 2.0, sin sabor).

Esta receta tiene un alto contenido en proteínas, por lo que es ideal para deportistas que quieran aumentar su masa muscular y mejorar su rendimiento deportivo.

También encontramos la avena, un cereal que nos aporta hidratos de carbono, ideales para propocionarles energía a aquellas personas que realicen actividad física.

Por otro lado esta receta contiene creatina, un suplemento deportivo que nos ayudará a mejorar la fuerza y aumentar la masa muscular.