pan blanco de trigo | 60 gr. | 1 Rebanada pequeña | 153.84 kcal. |
queso manchego tierno | 40 gr. | 2 Triángulo | 133.04 kcal. |
tomate | 50 gr. | 1/2 Pieza pequeña | 8.93 kcal. |
Tras partir el pan añadimos los trozos de queso y posteriormente partimos muy finamente el tomate natural que colocaremos sobre el queso, le daría un toque de forma opcional unas gotitas de aceite de oliva virgen extra para darle más sabor y jugosidad al bocado.
Receta fácil y rápida, cuyo relleno que emplearemos para esta receta de bocadillo es el queso tierno y el tomate, con un contenido alto en grasa saturadas.
Hemos empleado pan blanco de trigo que nos aportará hidratos de carbono, haciendo esta receta más energética. Si te gusta el pan integral, es preferible tener prioridad por el integral que por el pan blanco. El pan integral presenta un mayor contenido en fibra, lo que hace que los azúcares se liberen más lentamente, además nos ayudará como regulador gastrointestinal evitando el estreñimiento.
En definitiva, podemos decir que estamos ante una receta de bocadillo de queso y tomate ideal para personas que buscan recetas fáciles y rápidas.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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