Bocadillo pequeño de atún y tomate
- 5-10' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Bocadillo/hamburguesa
- 1 personas
- Española
Ingredientes
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pan blanco de trigo 60 gr. 1 Rebanada grande 153.84 kcal. -
rodaja de tomate 60 gr. 3 Rodaja 11.39 kcal. -
atún 55 gr. 1/2 Filete pequeño 81.29 kcal.
Preparación
Tras proceder al coerte de la pieza de pan, y una vez abierta y escurrida la lata de atún, lo chafamos un poco en la misma lata para facilitar distribuirlo en el pan;posteriormente partimos finas rodajas de tomate natural y cubrimos la superficie del atún
Información adicional
Receta de bocadillo de atún y tomate, donde el relleno que vamos a emplear para este bocadillo es muy saludables, que nos aportarán nutrientes y proteínas de alto valor biológico.
Por otro lado, el pan que hemos añadido nos aportará hidratos de carbono, haciendo esta receta más energética. Si te gusta el pan integral, es preferible tener prioridad por el integral que por el pan blanco. El pan integral presenta un mayor contenido en fibra, lo que hace que los azúcares se liberen más lentamente, además nos ayudará como regulador gastrointestinal evitando el estreñimiento.
En definitiva, podemos decir que estamos ante una receta de bocadillo saludable y deliciosa ideal para aquellas personas que buscan recetas faciles y rápidas.
