Bocadillo pequeño integral de tomate y aguacate

Name: Bocadillo pequeño integral de tomate y aguacate
Total time: 10 min
Yield: 1.0
Cuisine: Array
Ingredients: 60 gr - pan integral de trigo; 60 gr - rodaja de tomate; 75 gr - aguacate

234, 42 Kcal/persona

5-10' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Bocadillo/hamburguesa
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

pan integral de trigo 60 gr. 1 Rebanada pequeña 151.36 kcal.
rodaja de tomate 60 gr. 3 Rodaja 11.39 kcal.
aguacate 75 gr. 1/2 Unidad pequeña 71.67 kcal.

Preparación

Información adicional

Receta de bocadillo fácil y rápida, donde el relleno que vamos a emplear para este bocadillo es tomate y aguacate, que son dos ingredientes muy saludables. El aguacate presenta grasas, siendo estas saludables. Sus grasas son ricas en ácidos grasos omega-3 y omega-9 que son muy beneficiosas para prevenir las enfermedades cardiovasculares.

El pan que hemos elegido es el integral, que es una de las mejores opciones, ya que presenta un alto contenido en fibra, ayudándonos a evitar el estreñimiento al actuar como regulador gastrointestinal. La fibra además hará que los azúcares se liberen lentamente a la sangre siendo muy beneficioso para mantener estable los niveles de glucosa en sangre.

En definitiva, podemos decir que estamos ante una receta de bocadillo vegetal de tomate y aguacate saludable y deliciosa ideal para aquellas personas que buscan recetas de cocina fáciles y rápidas.