leche semidesnatada de vaca | 150 gr. | 1 Taza de té | 68.4 kcal. |
café soluble (normal/descafeinado) | 10 gr. | 2 Cucharada de postre | 11.8 kcal. |
azúcar | 4 gr. | 1 Cucharadita de café | 15.97 kcal. |
manzana tipo golden | 200 gr. | 1 Pieza mediana | 86.4 kcal. |
pan integral de trigo | 30 gr. | 1 Rebanada pequeña | 75.68 kcal. |
jamón cocido | 20 gr. | 1 Loncha mediana | 21.64 kcal. |
1. Llenamos una taza con leche semidesnatada de vaca
2. Echamos dos cucharadas de postre de café soluble sea cafeinado o descafeinado y removemos.
3. Le podemos poner una cuchara también de postre de azúcar.
4. Partimos la porción de pan integral (una rebanada pequeña) y le introducimos una loncha de jamón cocido.
5. Lo acompañaremos con una manzana tipo Golden
Si padeces de tensión alta, debes usar café descafeinado. El café normal lleva cafeina, que es un estimulante del sistema nervioso central y por lo tanto te puede subir la tensión.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
Dietfarma 2021 Todos los derechos reservados