Ingredientes

Preparación

1. Llenamos una taza con leche semidesnatada de vaca

2. Echamos dos cucharadas de postre de café soluble sea cafeinado o descafeinado y removemos.

3. Le podemos poner una cuchara también de postre de azúcar.

4. Partimos la porción de pan integral (una rebanada pequeña) y le introducimos una loncha de jamón cocido.

5. Lo acompañaremos con una manzana tipo Golden 

Información adicional

Si padeces de tensión alta, debes usar café descafeinado. El café normal lleva cafeina, que es un estimulante del sistema nervioso central y por lo tanto te puede subir la tensión.