Ingredientes
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leche semidesnatada de vaca 150 gr. 1 Taza de té 45.60 kcal. -
café soluble (normal/descafeinado) 10 gr. 2 Cucharada de postre 118.00 kcal. -
azúcar 4 gr. 1 Cucharadita de café 399.20 kcal. -
manzana tipo golden 200 gr. 1 Pieza mediana 43.20 kcal. -
pan integral de trigo 30 gr. 1 Rebanada pequeña 252.26 kcal. -
jamón cocido 20 gr. 1 Loncha mediana 108.20 kcal.
Preparación
1. Llenamos una taza con leche semidesnatada de vaca
2. Echamos dos cucharadas de postre de café soluble sea cafeinado o descafeinado y removemos.
3. Le podemos poner una cuchara también de postre de azúcar.
4. Partimos la porción de pan integral (una rebanada pequeña) y le introducimos una loncha de jamón cocido.
5. Lo acompañaremos con una manzana tipo Golden
Información adicional
Si padeces de tensión alta, debes usar café descafeinado. El café normal lleva cafeina, que es un estimulante del sistema nervioso central y por lo tanto te puede subir la tensión.