leche semidesnatada de vaca | 150 gr. | 1 Taza de té | 68.4 kcal. |
café soluble (normal/descafeinado) | 10 gr. | 2 Cucharada de postre | 11.8 kcal. |
manzana tipo golden | 200 gr. | 1 Pieza mediana | 86.4 kcal. |
pan integral de trigo | 60 gr. | 1 Rebanada grande | 151.36 kcal. |
jamón cocido | 30 gr. | 1 Loncha grande | 32.46 kcal. |
1. En una taza echamos leche semidesnatada de vaca.
2. Le añadimos dos cucharadas de postre de café soluble y removemos.
3. Para el bocadillo, utilizaremos dos rebanadas de pan integral y le introducimos jamón cocido.
5. Para terminar, acompañamos el café y el bocadillo con una manzana tipo Golden o cualquier otra fruta.
En esta receta, tenemos una pieza de fruta, la cuál nos aporta múltiples vitaminas y minerales, la leche semi con el café y el bocadillo integral (ideal para el estreñimiento) de jamón cocido.
Comentar que si padeces hipertensión, es preferible optar por café descafeinado.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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