leche semidesnatada de vaca | 150 gr. | 1 Taza de té | 68.4 kcal. |
café soluble (normal/descafeinado) | 10 gr. | 2 Cucharada de postre | 11.8 kcal. |
azúcar | 4 gr. | 1 Cucharadita de café | 15.97 kcal. |
proteína concentrada de suero de leche (Evowhey 2.0) | 30 gr. | 1 Cazo | 124.56 kcal. |
1.En una taza de las de té, echamos la leche y la ponemos a calentar en el microondas durante 1 minuto a máxima potencia.
2.A continuación, sacamos la taza del microondas, le agregamos las dos cucharadas de café y removemos.
3.Por último, añadimos el azúcar.
POR OTRO LADO:
1. Añadimos 30 gramos de proteína de suero de leche en un vaso con 200 ml de agua.
2. Lo mezclamos todo bien hasta que no queden grumos.
3. Una vez todo homogéneo ya se podrá tomar esta receta de suplemento deportivo.
Si padeces de tensión alta, debes usar café descafeinado. El café normal lleva cafeina, que es un estimulante del sistema nervioso central y por lo tanto te puede subir la tensión.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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