▷ Receta de Café con leche semidesnatada + batido de proteínas y creatina ✅
Análisis nutricional

Café con leche semidesnatada + batido de proteínas y creatina

232, 73 Kcal/persona
  • Menos de 5' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Suplemento proteico
  • 1 personas
  • Española
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Ingredientes

Preparación

1.En una taza de las de té, echamos la leche y la ponemos a calentar en el microondas durante 1 minuto a máxima potencia.

2.A continuación, sacamos la taza del microondas, le agregamos las dos cucharadas de café y removemos.

3.Por último, añadimos el azúcar.

POR OTRO LADO:

1. Añadimos 30 gramos de proteína de suero de leche y 3 gramos de creatina monohidrato en un vaso con 200 ml de agua.

2. Lo mezclamos todo bien hasta que no queden grumos.

3. Una vez todo homogéneo ya se podrá tomar esta receta de suplemento deportivo.

Información adicional

Si padeces de tensión alta, debes usar café descafeinado. El café normal lleva cafeina, que es un estimulante del sistema nervioso central y por lo tanto te puede subir la tensión.

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Expertos en nutrición

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Isabel I de Burgos

- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Complutense de Madrid

 

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

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