▷ Receta de Ensalada con aguacate y aceitunas ✅
Análisis nutricional

Ensalada con aguacate y aceitunas

285, 32 Kcal/persona
  • 5-10' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Ensaladas y aliños
  • 1 personas
  • Española
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Fivestar: 

Ingredientes

Preparación

1. Lavamos bien las hojas de lechuga, las dejamos escurrir o las secamos con un papel de cocina y las esparcimos en el bol.

2. Añadimos el aguacate cortado en daditos.

3. Por último, añadimos las aceitunas sin hueso.

4. Aliñamos con vinagre, aceite y sal y lista nuestra deliciosa ensalada keto!

 

Información adicional

Esta es una receta simple y muy completa nutritivamente e ideal para hacer en dietas cetogénicas.

El aguacate nos ofrece una gran variedad de nutrientes altamente beneficiosos como las proteínas de alta calidad, Omega 3 y otros ácidos grasos esenciales y vitaminas. Ayuda a mejorar nuestra salud cardiovascular, así como regular los niveles de colesterol en la sangre y triglicéridos.

Las verduras de hoja verde tienen un bajo aporte calórico y una gran riqueza nutricional, aportándonos vitaminas (A, C, del grupo B, E y K), minerales (calcio, hierro, magnesio y potasio) y fibra.

En cuanto a las aceitunas, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que son una rica fuente de grasas monoinsaturadas.

Como conclusión podemos decir que estamos ante una receta de ensalada keto ideal para dietas cetogénicas.

 

 

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

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- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

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