▷ Receta de Ensalada de canónigos con atún, pepino y mozzarella sin lactosa ✅
Análisis nutricional

Ensalada de canónigos con atún, pepino y mozzarella sin lactosa

414, 78 Kcal/persona
  • 5-10' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Ensaladas y aliños
  • 1 personas
  • Española
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Fivestar: 

Ingredientes

Preparación

1. Lavamos y ponemos los canónigos en un plato.

2. A continuación, cortamos la mozzarella en dados y la añadimos al plato.

3, Abrimos una lata de atún y lo echamos al plato.

4. Cortamos el pepino en taquitos y lo añadimos a nuestro plato.

3. Por último, aliñamos con sal, aceite y vinagre. Y a disfrutar de esta receta de ensalada saludable antigases.

Información adicional

Receta sencilla rica en verduras y proteína.

Con su ingrediente principal los canónigos, esta receta nos aporta gran cantidad de fibra que ayudara a mantener un tránsito intestinal saludable por ello no ayudara a prevenir estados de estreñimiento.

Este vegetal se caracteriza por su alto contenido en vitaminas (A, C y E) y minerales entre los que podemos destacar el ácido fólico y el potasio.

También encontramos el pepino, vegetal que contiene bajo contenido calórico y alto aporte de agua. Por ello es fantástico utilizarlo como vegetal para aumentar la sensación de saciedad. El pepino además nos aporta vitaminas A, C y minerales como el potasio beneficioso por su efecto diurético.

En cuanto a el aporte de proteínas lo conseguimos gracias a el atún y la mozzarella, el atún nos aporta omega 3. Este aporte de omega 3 nos ayudará a mantener los niveles de colesterol estables por lo que se podrá utilizar para casos de hipercolesterolemia. 

Además, gracias a la mozzarella sin lactosa será un plato ideal para personas con intolerancia a la lactosa. Con un aporte elevado de proteínas de alto valor biológico y grasas. Es una fuente de calcio, perfecta para ayudar a fortalecer los huesos en estadios de osteoporosis.

En definitiva, una receta de ensalada fácil y rápida ideal para cualquier dieta equilibrada y sana.

Recetas call to action sidebar

Hacemos tu Dieta

En los diferentes artículos podrás encontrar cientos de recetas e ingredientes, si lo deseas te podremos ofrecer dietas personalizadas y el asesoramiento de un profesional nutricionista.

Dietfarma te apoyará en todo lo que necesites, ya no estás solo.

El servicio de nutrición incluye...

Frutas y verduras
El servicio de nutrición incluye...
Icono de una olla cocinando
Dietas personalizadas
Icono farmacéutico
Asesoramiento farmacéutico
Icono de cupcake
No renuncies a un capricho
Icono de manzana
Recetas fáciles y saludables
Icono de botiquín
Seguimiento profesional
Icono Zona Dietfarma
Acceso total a Zona Dietfarma
Icono de página con texto
Modifica tus recetas
Icono de teléfono móvil
App móvil

Expertos en nutrición

Expertos en nutrición

- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Isabel I de Burgos

- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Complutense de Madrid

 

+10 años
de experiencia
+500 casos
de éxito
640 282 379
info@dietfarma.com
info@dietfarma.es

Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

Colegiada AND-00982

Banners pie página Home

Consulta
Consulta presencial

Busca tu nutricionista Dietfarma más cercano y tendrás un servicio presencial sin renunciar a todas las funcionalidades de Dietfarma.

Nutricionista
¿Eres nutricionista?

Si eres Profesional únete a nuestra plataforma para nutricionistas, será tu herramienta de trabajo más util en tu dia a dia.