Ingredientes

Preparación

  1. Escurre los espárragos blancos enlatados y la caballa enlatada.
  2. Coloca la caballa en un bol y mézclala con la
  3. Coloca los espárragos en un plato y vierte la mezcla de caballa y mayonesa por encima.

Información adicional

Deliciosa y rápida receta de Espárragos blancos enlatados con mayonesa y caballa enlatada. Esta combinación perfecta de ingredientes enlatados ofrece una opción nutritiva y fácil de preparar, ideal para cualquier comida.

  • Espárragos blancos: Posee un alto contenido en fibra, ayudando en la digestión y manteniendo la saciedad. Fuente de vitaminas como, las vitaminas C, E y K, y minerales como folato, hierro, potasio y calcio.
  • Caballas enlatadas: Rico en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular. Alto contenido en proteínas, ideal para la reparación y construcción muscular. Buena fuente de vitamina D, B12 y minerales como el selenio y magnesio.
  • Mayonesa comercial: Alimento ultraprocesado que aporta una cantidad considerable de energía debido a su alto contenido en grasas. No se recomienda su consumo en personas con obesidad ni en aquellas con problemas de la vesícula biliar.

Este sencillo plato de Espárragos blancos enlatados con mayonesa y caballa enlatada es una excelente opción para una comida rápida y nutritiva. La mezcla de sabores proporciona un equilibrio perfecto entre la frescura de los espárragos y el sabor intenso de la caballa, todo complementado con la suavidad de la mayonesa. Es ideal para quienes buscan una preparación rápida sin sacrificar calidad ni sabor.