Guisantes con cebolla y pavo

272, 12 Kcal/persona

5-10' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Guisos y legumbres
Refrito con ajo/cebolla
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Gases

Fivestar:

Ingredientes

pechuga de pavo (embutido) 30 gr. 3 Loncha pequeña 23.61 kcal.
guisante congelado 200 gr. 1/2 Envase pequeño 169.6 kcal.
cebolla 100 gr. 1 Pieza pequeña 33.91 kcal.
sal 2 gr. 1 Pellizco 0 kcal.
aceite de oliva 5 gr. 1 Cucharada de postre 45 kcal.

Preparación

1. En una sartén con aceite de oliva pochamos la cebolla cortada en julianas.

2. Cuando esté listo, añadimos los guisantes.

3. Removemos hasta que esté cocinado y agregamos sal al gusto.

4. Por último, añadimos la pechuga de pavo troceada y removemos un poco.

5. Y ya tenemos nuestra receta de cocina de guisantes con cebolla y pavo fácil y rápida.

Información adicional

Estamos ante una receta saludable de guisantes, donde estos nos aportan proteínas vegetales e hidratos de carbono de absorción lenta. También presentan fibra, previniendo el estreñimiento; minerales (calcio y hierro) que fortalecen los huesos y previenen la anemia; y vitaminas (destacando la vitamina C). Con propiedades beneficiosas, ya que mejora la circulación de la sangre, disminuye el colesterol malo y es vasodilatador, convirtiéndose en un alimento ideal para prevenir las enfermedades del corazón.

Le hemos añadido pechuga de pavo en embutido, aportándonos proteínas de alto valor biológico. Su alto contenido en vitamina B3, hace que sea beneficioso para el sistema circulatorio y ayude a reducir el colesterol. Su contenido en sodio es bajo, siendo muy recomendable para aquellas personas que padecen de tensión arterial alta.

En definitiva, podemos decir que estamos ante una receta fácil y rápida de guisantes con pavo, ideal para personas que buscan recetas saludables.