Hamburguesa de seitán a la plancha

200, 88 Kcal/persona

Menos de 5' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Carne vegetal
A la Plancha
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

hamburguesa de seitán (Hacendado) 90 gr. 1 Unidad 173.88 kcal.
aceite de oliva 3 gr. 1 Cucharadita de café 27 kcal.

Preparación

1. Echamos muy poco aceite en la plancha o en una sartén, esperamos que esté caliente y agregamos la hamburguesa.

2. Le damos un vuelta y vuelta hasta que esté dorada por fuera y ya tenemos listo nuestro plato.

Información adicional

Esta hamburguesa está elaborada con seitán, que es un producto de origen vegetal, que se obtiene a partir de la harina de trigo, particularmente del gluten de trigo. Es un alimento rico en proteínas vegetales de bajo valor biológico, con ausencia del aminoácido esencial lisina, por lo tanto, es recomendado tomarlo combinado con otros alimentos que completen su aporte. Su contenido en fibra va a depender del tipo de harina de trigo con el que se haga.

Está considerado una carne vegetal, siendo uno de los alimentos estrella de los vegetarianos, pero hay que tener especial cuidado, ya que carece de aminoácidos esenciales y de vitamina B12, dos compuestos muy presentes en la carne animal. Como ventaja, a diferencia de la carne animal, la carne vegetal no presenta colesterol, es baja en grasa, pobre en purina, siendo un alimento muy saludable.