Hélices de lentejas con atún y calabacín baja en FODMAP

Ingredientes

• hélices de harina de lentejas rojas

  70 gr.

  1 Taza de té

  223.51 kcal.

• atún al natural

  55 gr.

  1 Lata pequeña

  64.55 kcal.

• calabacín

  60 gr.

  1/4 Pieza pequeña

  16.73 kcal.

• aceite de oliva

  10 gr.

  1 Cucharada sopera

  90.00 kcal.

Preparación

Cocemos las helices de harina de lenteja unos 10 minutos e incluso 8 minutos si les guta la pasta al dente;apartamos sacándolo del agua

En una salten a fuego lento añadimos una cuchara grande aceite y le añadimos el calabacín en trocitos pequeños hasta que queden muy pochaditos con el aceite;añadimos la pasta y removemos;por último el atún en lata machacado sobre la misma lata con un tenedor también se lo añadimos y removemos(1 lata pequeña).Ya tenemos nuestro delicioso plato de pasta de calabacín y atún.

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