Análisis nutricional
Lenguado asado con tomatitos
294,56 Kcal / persona
- 20-30' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Pescado blanco
- Al Horno, En Microondas,
- 1 personas
- Española
Ingredientes
-
Tomate cherry 150 gr. Unidad pequeña kcal. -
aceite de oliva 10 gr. Cucharada sopera 900.00 kcal. -
lenguado 300 gr. Pieza mediana 44.33 kcal. -
orégano 5 gr. Cucharada de postre 350.70 kcal. -
tomillo seco 5 gr. Cucharada de postre 359.07 kcal. -
ajo 5 gr. Diente 91.56 kcal.
Preparación
- Precalentamos el horno/airfryer a 180ºC mientras preparamos los demás ingredientes.
- Enjuagamos bien los tomates cherris y los partimos en mitades; añadimos los tomatitos en un recipiente apto para horno/airfryer o directamente en la bandeja de la airfryer.
- Añadimos el ajo muy picado o prensado, el aceite de oliva, el orégano y el tomillo al recipiente.
- Colocamos el pescado limpio al lado de los tomatitos (podemos sustituir el lenguado por cualquier otro pescado blanco), salpimentamos y cocinamos durante 15-20 minutos a 180ºC.
- Servimos cuando el pescado esté cocinado por dentro y los tomatitos listos.
