
Análisis nutricional
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Proteínas
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Proteinas totales 1.06 g -
Proteinas porcentaje 6.19 % -
Proteinas totales kcal 4.22 kcal -
Proteinas porcentaje kcal 6.11 %
Hidratos de carbono
-
Hidratos totales 15.84g -
Porcentaje hidratos 92.78 % -
Hidratos totales kcal 63.36 kcal -
Porcentaje hidratos kcal 91.6 %
Grasas
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Grasas totales 0.18 g -
Porcentaje Grasas 1.03 % -
Grasas totales kcal 1.58 kcal -
Porcentaje Grasas kcal 2.29 %
Melocotón
- Menos de 5' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Fruta
- 1 personas
- Española
Ingredientes
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melocotón 200 gr. 1 Unidad 69.17 kcal.
Preparación
Información adicional
A pesar de ser una fruta dulce y apetecible, el melocotón no es de las que más calorías e hidratos de carbono aportan a la dieta.
Destaca el alto contenido en fibra,ayudando en la motilidad intestinal. El potasio es el mineral en mayor proporción, y en cantidades más pequeñas encontramos el magnesio y el yodo.
Contiene en general gran variedad de vitaminas hidrosolubles, aunque ninguna de ellas en gran proporción. Presenta gran cantidad de carotenos, que pueden ser convertidos por el organismo en vitamina A cuando éste lo necesita, dotando a esta fruta de ciertas propiedades terapéuticas.
La vitamina A es especialmente importante para la función visual, el óptimo estado de la piel, las mucosas, el cabello, los huesos y como acción antioxidante y de soporte al sistema inmune.
El melocotón es una buena opción en dietas de adelgazamiento, por su bajo índice calórico y su alto poder saciante.