▷ Receta de Melocotón ✅
Análisis nutricional

Melocotón

69, 17 Kcal/persona
  • Menos de 5' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Fruta
  • 1 personas
  • Española
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Ingredientes

Preparación

Información adicional

A pesar de ser una fruta dulce y apetecible, el melocotón no es de las que más calorías e hidratos de carbono aportan a la dieta.

Destaca el alto contenido en fibra,ayudando en la motilidad intestinal. El potasio es el mineral en mayor proporción, y en cantidades más pequeñas encontramos el magnesio y el yodo.

Contiene en general gran variedad de vitaminas hidrosolubles, aunque ninguna de ellas en gran proporción. Presenta gran cantidad de carotenos, que pueden ser convertidos por el organismo en vitamina A cuando éste lo necesita, dotando a esta fruta de ciertas propiedades terapéuticas.

La vitamina A es especialmente importante para la función visual, el óptimo estado de la  piel, las mucosas, el cabello, los huesos y como acción antioxidante y de soporte al sistema inmune.

El melocotón es una buena opción en dietas de adelgazamiento, por su bajo índice calórico y su alto poder saciante.
 

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

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- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

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y CEO de Dietfarma

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