▷ Receta de Milhojas de patatas con verduras ✅
Análisis nutricional

Milhojas de patatas con verduras

265, 15 Kcal/persona
  • 30-40' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Patata
  • Al Horno
  • 1 personas
  • Española
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Ingredientes

Preparación

1. Lavamos las patatas y sin quitarle la piel se cuecen en agua hirviendo un par de minutos.

2. A continuación, se pelan las patatas y se cortan en rodajas.

3. Por otro lado, lavamos, pelamos y cortamos en rodajas las otras verduras.

4. Cogemos un recipiente para horno y vamos colocando las patatas y las verduras alternas formando capas. A la vez vamos añadiendo sal, pimienta y romero.

5. Una vez montado, añadimos un poco de aceite por encima.

6. Lo pasamos al horno previamente calentado a 180 grados durante 30-45 minutos.

7. Pasado ese tiempo, cuando la verdura esté tierna, ya podremos servirlo y disfrutar de esta receta de cocina de milhojas de verduras.

Información adicional

Las patatas son muy energéticas, aportándonos hidratos de carbono complejos, siendo fundamental para el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre. Son ricas en vitamina C, aumentando las defensas y potenciando la inmunidad de nuestro organismo. Además, presenta altos niveles de potasio, ayudando a controlar la hipertensión y su contenido en fibra, regula nuestro tránsito intestinal y evita el estreñimiento.

Por otro lado, las otras verduras que hemos empleado, además de aportar jugosidad y color a este plato, nos proporcionará vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.

En definitiva, nos encontramos ante una receta de patata y verduras al horno sana, rápida y sabrosa.

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- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

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- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

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Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

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