Análisis nutricional
Mollete con aceite y jamón cocido
372,35 Kcal / persona
- Menos de 5' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Tostada
- 1 personas
- Española
Ingredientes
-
pan de mollete 90 gr. 1 Pieza mediana 241.59 kcal. -
jamón cocido 60 gr. 3 Loncha mediana 108.20 kcal. -
aceite de oliva 10 gr. 1 Cucharada sopera 900.00 kcal.
Preparación
1. Cogemos el mollete y lo tostamos.
2. Le echamos un poco de aceite de oliva por encima y le ponemos el jamón cocido.
3. Ya tenemos nuestra tostada lista para saborear.
Información adicional
El pan contiene hidratos de carbono, dándonos un aporte muy energético, importante en el desayuno, ya que es el momento del día en el que hay que coger más fuerzas. El aceite nos aporta grasas, aumentando este aporte energético.
El jamón cocido, nos aporta proteínas de alto valor biológico, proporcionándonos también mucha energía.
Puedes sustituir el pan blanco por el pan integral, te vendrá muy bien si tienes algún pequeño síntoma de estreñimiento. El pan integral tiene más fibra, por lo que te ayudará a aliviar esa dolencia.
