Mollete con aceite y jamón serrano
- Menos de 5' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Tostada
- 1 personas
- Española
Ingredientes
pan de mollete 90 gr. 1 Pieza mediana 217.43 kcal. jamón serrano de cerdo 60 gr. 2 Loncha mediana 144.84 kcal. aceite de oliva 10 gr. 1 Cucharada sopera 90 kcal.
Preparación
1. Cogemos el mollete y lo tostamos.
2. Le echamos un poco de aceite por encima y le ponemos el jamón.
3. Ya tenemos nuestra tostada lista para saborear.
Información adicional
El pan contiene hidratos de carbono, dándonos un aporte muy energético, importante en el desayuno, ya que es el momento del día en el que hay que coger más fuerzas. El aceite nos aporta grasas, aumentando este aporte energético.
El jamón serrano, nos aporta proteínas de alto valor biológico, proporcionándonos también mucha energía.
Puedes sustituir el pan blanco por el pan integral, te vendrá muy bien si tienes algún pequeño síntoma de estreñimiento. El pan integral tiene más fibra, por lo que te ayudará a aliviar esa dolencia.
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Categorías
El servicio de nutrición incluye...
Expertos en nutrición
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Eloisa Bocanegra
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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