Ingredientes
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pan de mollete 90 gr. 1 Pieza mediana 217.43 kcal. -
queso fresco de Burgos 60 gr. 3/4 Envase pequeño 100.50 kcal. -
aceite de oliva 10 gr. 1 Cucharada sopera 90.00 kcal.
Preparación
1. Cogemos el mollete y lo tostamos.
2. Le echamos un poco de aceite por encima y le ponemos el queso fresco.
3. Ya tenemos nuestra tostada lista para saborear.
Información adicional
El pan contiene hidratos de carbono, dándonos un aporte muy energético, importante en el desayuno, ya que es el momento del día en el que hay que coger más fuerzas. El aceite nos aporta grasas, aumentando este aporte energético.
El queso fresco, nos aporta proteínas de alto valor biológico, proporcionándonos también mucha energía.
Puedes sustituir el pan blanco por el pan integral, te vendrá muy bien si tienes algún pequeño síntoma de estreñimiento. El pan integral tiene más fibra, por lo que te ayudará a aliviar esa dolencia.