Mollete con aceite y tomate
- Menos de 5' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Tostada
- 1 personas
- Española
Ingredientes
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pan de mollete 90 gr. 1 Pieza mediana 241.59 kcal. -
rodaja de tomate 80 gr. 4 Rodaja 18.99 kcal. -
aceite de oliva 10 gr. 1 Cucharada sopera 900.00 kcal.
Preparación
1. Cogemos el mollete y lo tostamos.
2. Le echamos un poco de aceite de oliva por encima y a continuación las rodajas de tomate.
3. Así ya tenemos lista nuestra tostada.
OBSERVACIÓN: Si te gusta más sabroso, le puedes agregar especies, ajo o una pizca de sal. Si padeces de tensión alta, no debes añadir sal a tu tostada.
Información adicional
El pan contiene hidratos de carbono, dándonos un aporte muy energético, importante en el desayuno, ya que es el momento del día en el que hay que coger más fuerzas. El aceite nos aporta grasas, aumentando este aporte energético.
El tomate nos da un aporte nutricional, proporcionándonos vitaminas, minerales y antioxidantes.
Puedes sustituir el pan blanco por el pan integral, te vendrá muy bien si tienes algún pequeño síntoma de estreñimiento. El pan integral tiene más fibra, por lo que te ayudará a aliviar esa dolencia.
