Pollo salteado con verduras al estilo oriental

383, 99 Kcal/persona

20-30' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Carne blanca
Refrito con ajo/cebolla
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

pechuga de pollo 200 gr. 2 Filete pequeño 192.72 kcal.
seta 100 gr. 1/2 Envase pequeño 9.52 kcal.
calabacín 100 gr. 1/2 Pieza pequeña 27.88 kcal.
pimiento rojo de asar 100 gr. 1 Pieza pequeña 16.36 kcal.
zanahoria 60 gr. 1 Pieza pequeña 18.43 kcal.
cebolla 50 gr. 1/2 Pieza pequeña 16.96 kcal.
sal 2 gr. 1 Pellizco 0 kcal.
aceite de oliva 5 gr. 1 Cucharada de postre 45 kcal.
salsa de soja 30 gr. 2 Cucharada sopera 16.78 kcal.
semilla de chía 10 gr. 1 Cucharada sopera 40.35 kcal.

Preparación

1. Lavamos todas las verduras, las troceamos al gusto y le ponemos un poco de sal.

2. Por otro lado, troceamos en tiras la carne y añadimos sal.

3. Ponemos una sartén con aceite de oliva y una vez caliente agregamos la cebolla. Removemos.

4. Cuando esté pochada, se añaden el resto de verduras.

5. Lo dejamos cocinar hasta que se ablanden las verduras. Removemos.

6. Añadimos la carne de pollo en tiras y lo vamos removiendo hasta que quede marcado.

7. Por último, añadimos la semilla de sésamo y la salsa de soja. Lo removemos todo.

8. Lo dejamos cocinar un poco y ya tendremos este magnífico plato de pollo con verduras al estilo oriental, ideal para aquellas personas que buscan recetas saludables y originales.

Información adicional

Estamos ante una receta de cocina oriental de pollo con verduras, donde los diferentes ingredientes que presentan hacen una combinación muy agradable para el paladar, además de ser saludable y fácil su elaboración.

En primer lugar encontraremos pechuga de pollo, que nos aportará principalmente proteínas de alto valor biológico y un muy bajo contenido en grasas. La pechuga de pollo es la parte del pollo con menos grasa y colesterol. En su composición también encontramos nutrientes, con importantes cantidades de vitaminas (vitaminas del grupo B, vitamina A) y minerales (hierro, zinc y fosforo).

Las verduras que encontraremos en este plato, además de dar sabor y color, nos aportarán vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra; todo ello muy beneficioso para la salud.

Las semillas de sésamo y la salsa de soja que hemos añadido a esta receta de pollo y verduras le dará un toque oriental a este plato saludable.

En definitiva, nos encontramos ante una receta oriental de pollo con verduras fácil y rápida, ideal para aquellas personas que buscan recetas de pollo saludables.