pan de molde | 48.4 gr. | 2 Rebanada | 130.07 kcal. |
pechuga de pavo (embutido) | 40 gr. | 4 Loncha pequeña | 31.48 kcal. |
aguacate | 75 gr. | 1/2 Unidad pequeña | 71.67 kcal. |
queso mozzarella fresco | 50 gr. | 1/2 Unidad | 111.45 kcal. |
1. Para elaborar este sandwich vamos a comenzar por cortar nuestro aguacate en lonchas y hacer lo mismo con la mozzarella.
2. Una vez tengamos esto preparado, solo tendremos que montar nuestro sandwich: Primero colocamos el aguacate, posteriormente el pavo y para finalizar el queso.
3. Podemos consumir en frío o calentar en una sandwichera.
Esta receta es muy interesante para personas con poco tiempo. Es un plato que contiene los tres macronutrientes:
Hidratos de carbono provenientes del pan.
La proteínas que nos aportan mayor saciedad y a largo plazo y que provienen del pavo y el queso.
Además contiene grasas saludables, que son fundamentales para regular las funciones de nuestro sistema hormonal, como es el caso del aguacate y el queso.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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