pan de molde | 48.4 gr. | 2 Rebanada | 130.07 kcal. |
pechuga de pavo (embutido) | 22 gr. | 1 Loncha mediana | 17.31 kcal. |
aguacate | 75 gr. | 1/2 Unidad pequeña | 71.67 kcal. |
queso mozzarella fresco | 25 gr. | 1/4 Unidad | 55.73 kcal. |
Para elaborar este sandwich vamos a comenzar por cortar nuestro aguacate en lonchas y hacer lo mismo con la mozzarella. Una vez tengamos esto preparado, solo tendremos que montar nuestro sandwich: Primero colocamos el aguacate, posteriormente el pavo y para finalizar el queso. Podemos consumir en frío o calentar en una sandwichera.
Esta receta es muy interesante para personas con poco tiempo. Es un plato que contiene los tres macronutrientes; Hidratos de carbono provenientes del pan, La proteínas que nos aportan mayor saciedad y a largo plazo y que provienen del pavo y el queso. Además contiene grasas saludables, que son fundamentales para regular las funciones de nuestro sistema hormonal, como es el caso del aguacate.
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
Dietfarma 2021 Todos los derechos reservados