Sándwich vegetal con atún y mayonesa

Ingredientes

• pan de molde integral

  56 gr.

  2 Rebanada

  133.84 kcal.

• atún al natural

  55 gr.

  1 Lata pequeña

  64.55 kcal.

• huevo de gallina

  60 gr.

  1 Unidad

  83.05 kcal.

• lechuga

  10 gr.

  1 Hoja grande

  0.86 kcal.

• tomate

  50 gr.

  1/2 Pieza pequeña

  8.93 kcal.

• mayonesa comercial

  28 gr.

  1 Cucharada sopera

  191.86 kcal.

Preparación

1. En primer lugar, hacemos el huevo cocido, en un cazo con agua hirviendo.

2. A continuación, cortamos la lechuga y el tomate.

3. Por último, montamos el sandwich con todos los ingredientes.

4. Y ya podemos disfrutar de esta receta fácil de sandwich vegetal con mayonesa.

Información adicional

Receta de cocina de sandwich vegetal de atún, rica en hidratos de carbonos y en proteínas.

La mayonesa nos da el aporte graso de la receta.