Sándwich vegetal con atún y mayonesa light
- 5-10' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Bocadillo/hamburguesa
- 1 personas
- Española
Ingredientes
pan de molde integral 56 gr. 2 Rebanada 133.84 kcal. atún al natural 55 gr. 1 Lata pequeña 64.55 kcal. huevo de gallina 60 gr. 1 Unidad 83.05 kcal. lechuga 10 gr. 1 Hoja grande 0.86 kcal. tomate 50 gr. 1/2 Pieza pequeña 8.93 kcal. mayonesa baja en calorías 28 gr. 1 Cucharada sopera 111.13 kcal.
Preparación
1. En primer lugar, hacemos el huevo cocido, en un cazo con agua hirviendo.
2. A continuación, cortamos la lechuga y el tomate.
3. Por último, montamos el sandwich con todos los ingredientes.
4. Y ya podemos disfrutar de esta receta fácil de sandwich con mayonesa light.
Información adicional
Receta de cocina de sandwich vegetal de atún, rica en hidratos de carbonos y en proteínas. Por el contrario, su contenido en grasas es bajo, ya que usamos una mayonesa baja en grasa.
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Categorías
El servicio de nutrición incluye...
Expertos en nutrición
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Eloisa Bocanegra
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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