Tortitas con miel

598, 83 Kcal/persona

5-10' minutos
Dificultad Fácil
Coste Bajo
Comida energética
A la Plancha
1 personas
Española

Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:

Fivestar:

Ingredientes

harina de trigo integral 45 gr. 3 Cucharada sopera 153.45 kcal.
harina de avena integral 45 gr. 3 Cucharada sopera 144.05 kcal.
leche entera de vaca 150 gr. 1 Taza de té 95.4 kcal.
huevo de gallina 60 gr. 1 Unidad 83.05 kcal.
miel 40 gr. 1 Cucharada sopera 122.88 kcal.
sal 1 gr. 1/2 Pellizco 0 kcal.

Preparación

1. Cogemos todos lo ingredientes y los ponemos en un bol (harinas, huevo, leche y sal).

2. A continuación, lo batimos todo hasta que quede una mezcla homogénea.

3. Ponemos a calentar una sartén o una plancha, vamos añadiendo pequeñas cantidades del contenido del bol y vamos haciendo las tortitas.

4. Lo servimos en un plato, le añadimos miel por encima y ya podremos disfrutar de esta receta de cocina de tortitas.

Información adicional

Receta energética de tortitas, indicada especialmente para deportistas. Las harinas nos aportarán hidratos de carbonos y fibra, haciendo que los azúcares se liberen lentamente. El huevo y la leche nos dará proteínas de alto valor biológico y grasas.

Por otro lado, a las tortitas le añadiremos miel, que además de dar un toque dulce, nos aportará azúcares simples de absorción rápida.

En definitiva, nos encontramos ante una receta de cocina de tortitas para deportistas, ya que son muy energéticas.