Tortitas de avena con frutas y crema de cacahuetes
- 5-10' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Cereales
- 1 personas
- Española
Ingredientes
copos de avena 40 gr. 4 Cucharada sopera 157.9 kcal. huevo de gallina 60 gr. 1 Unidad 83.05 kcal. plátano 150 gr. 1 Unidad 89.53 kcal. fresa y fresón 100 gr. 4 Unidad 34.24 kcal. manteca de cacahuete 20 gr. 1 Cucharada sopera 121.8 kcal. levadura seca 5 gr. 1 Cucharadita de café 19.8 kcal. canela en polvo 2 gr. 1 Pellizco 7.34 kcal. aceite de oliva 5 gr. 1 Cucharada de postre 45 kcal.
Preparación
1. En primer lugar vamos a triturar los copos de avena y los reservamos.
2. En otro recipiente, echamos el plátano cortado en trozos y lo aplastamos con ayuda de un tenedor.
3. A continuación, echamos el huevo y lo mezclamos con el plátano, hasta que todo quede bien integrado.
4. Añadimos la avena y la levadura y removemos. Aquí podemos añadir una cucharada de canela.
5. Seguidamente, calentamos una sartén a fuego bajo con un poco de aceite y vamos haciendo las tortitas.
6. Para finalizar, podemos añadir fresas y crema de cacahuetes por encima de las tortitas.
7. Y ya podremos disfrutar de esta rica receta energética para deportistas.
Información adicional
Receta altamente energética, rica en hidratos de carbono y grasas saludables, ideal para deportistas.
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Categorías
El servicio de nutrición incluye...
Expertos en nutrición
- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Isabel I de Burgos
- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla
- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la
Universidad Complutense de Madrid
Eloisa Bocanegra
Nutricionista, Farmacéutica
y CEO de Dietfarma
Colegiada AND-00982
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