Tortitas para deportistas
- 5-10' minutos
- Dificultad Fácil
- Coste Bajo
- Comida energética
- A la Plancha
- 1 personas
- Española
Ingredientes
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clara de huevo 300 gr. 10 Unidad 138.60 kcal. -
harina de avena 60 gr. 1 Taza de café 209.04 kcal. -
proteína de leche concentrado al 85% 30 gr. 3 Cucharada sopera 111.84 kcal.
Preparación
1. Cogemos todos lo ingredientes y los ponemos en un bol.
2. A continuación, lo batimos todo hasta que quede una mezcla homogénea.
3. Ponemos a calentar una sartén o una plancha, vamos añadiendo pequeñas cantidades del contenido del bol y vamos haciendo las tortitas.
4. Lo servimos en un plato y ya podremos disfrutar de esta receta de tortitas energéticas.
Información adicional
Receta energética de tortitas, indicada especialmente para deportistas. Entre sus macronutrientes destacan los hidratos de carbono y las proteínas. Su contenido en grasas en muy bajo.
En su composición, encontramos las claras de huevo y las proteínas de leche concentrada al 85%, que nos aporta proteínas de alto valor biológico. Por otro lado, la harina de avena nos aportará hidratos de carbono de absorción lenta y fibra.
