▷ Receta de Tosta con salmón ahumado y tomate rallado ✅
Análisis nutricional

Tosta con salmón ahumado y tomate rallado

195, 66 Kcal/persona
  • Menos de 5' minutos
  • Dificultad Fácil
  • Coste Bajo
  • Tostada
  • 1 personas
  • Española
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
Fivestar: 

Ingredientes

Preparación

Para llevar a cabo esta deliciosa tosta con salmón ahumado y tomate debemos seguir los siguientes pasos:

1. Cojemos el pan tostado de trigo (biscottes) y los colocamos sobre un plato. 

2. A continuación, rallamos tomate y lo ponemos sobre la tosta.

3. Por último, añadimos las lonchas de salmón ahumado.

4. Ya estaría preparada esta deliciosa y fácil receta de tostas con salmón ahumado y tomate rallado. 

Información adicional

El pan tostado de trigo (biscotte) es un alimento del grupo de cereales y derivados que aporta 299,7 kcal por cada 100 gramos, por lo tanto, nos aportará hidratos de carbono. Debemos de tener cuidado con este ingrediente ya que contiene gluten, por lo que está contraindicado en personas celiacas o con intolerancia al gluten

El salmón ahumado es un alimento que pertenece al grupo de conservas de pescado, moluscos y crustáceos. Este alimento nos va a aportar una gran cantidad de proteínas de alto valor biológico. También es un alimento muy energético, aportándonos 158, 3 Kcal/100gr, debido a su alto contenido en ácidos grasos omega 3, que serán muy favorables para reducir los altos niveles de colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, se recomienda su consumo en personas con osteoporosis gracias a su riqueza en vitamina D (20 µg/100 gramos), que aumentará la absorción del calcio. Sin embargo, se debe tener especial cuidado con su consumo en personas hipertensas  y con retención de líquidos, ya que tiene un alto contenido en sodio, unos 1200 mg por cada 100 gramos de producto. 

El tomate pertenece al grupo de verduras y hortalizas, aportándo 18,99 kcal por cada 100 gramos, por lo que tiene aporte energético muy bajo y lo hace un alimento muy interesante para personas con obesidad o en periodo de pérdida de peso. Es una alimento muy rico en multitud de vitaminas y minerales, antioxidantes y fibra, aportando 1,4 gramos de fibra por cada 100 gramos. Esto lo hace un alimento muy interesante para personas con extreñimiento. Su contenido en sodio es muy limitado, lo que lo hace una alimento muy recomendado para personas con hipertensión. Entre la multitud de vitaminas presentes en el tomate, destaca la vitamina C, que junto con algunos antioxidantes como el licopeno (que es el causante de que tenga ese color rojo caractéristico) ayudan a prevenir ciertos cánceres y disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, siendo beneficioso para el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. También destaca su contenido en vitamina A, que es favorable para los problemas de visión

Recetas call to action sidebar

Hacemos tu Dieta

En los diferentes artículos podrás encontrar cientos de recetas e ingredientes, si lo deseas te podremos ofrecer dietas personalizadas y el asesoramiento de un profesional nutricionista.

Dietfarma te apoyará en todo lo que necesites, ya no estás solo.

El servicio de nutrición incluye...

Frutas y verduras
El servicio de nutrición incluye...
Icono de una olla cocinando
Dietas personalizadas
Icono farmacéutico
Asesoramiento farmacéutico
Icono de cupcake
No renuncies a un capricho
Icono de manzana
Recetas fáciles y saludables
Icono de botiquín
Seguimiento profesional
Icono Zona Dietfarma
Acceso total a Zona Dietfarma
Icono de página con texto
Modifica tus recetas
Icono de teléfono móvil
App móvil

Expertos en nutrición

Expertos en nutrición

- Graduada en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Isabel I de Burgos

- Licenciada en Farmacia por la Universidad de Sevilla

- Experta en Nutrición y Dietética Humana por la

Universidad Complutense de Madrid

 

+10 años
de experiencia
+500 casos
de éxito
640 282 379
info@dietfarma.com
info@dietfarma.es

Eloisa Bocanegra

Nutricionista, Farmacéutica

y CEO de Dietfarma

Colegiada AND-00982

Banners pie página Home

Consulta
Consulta presencial

Busca tu nutricionista Dietfarma más cercano y tendrás un servicio presencial sin renunciar a todas las funcionalidades de Dietfarma.

Nutricionista
¿Eres nutricionista?

Si eres Profesional únete a nuestra plataforma para nutricionistas, será tu herramienta de trabajo más util en tu dia a dia.