Ingredientes
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pan integral de trigo 60 gr. 1 Rebanada grande 151.36 kcal. -
margarina baja en calorias 15 gr. 1 Cucharada sopera 55.40 kcal. -
mermelada light 20 gr. 1 Cucharada sopera 9.00 kcal.
Preparación
1.Cogemos una rebanada de pan y la tostamos.
2.Una vez tostado el pan, untamos la margarina light.
3.A continuación, echamos por encima la mermelada y ya tenemos la tostada lista para disfrutarla.
Información adicional
Puedes sustituir el pan integral por el pan blanco, pero si tienes algún pequeño síntoma de estreñimiento, sería conveniente tomar el pan integral. El pan integral tiene más fibra, por lo que te ayudará a aliviar esa dolencia.